Los expertos de G-SHOCK recomiendan utilizar accesorios que te ayuden a medir y optimizar tu rendimiento.
Un nuevo año trae consigo desafíos para los amantes del running y también para quienes desean sumarse a este estilo de vida. Si tu meta para este 2025 es completar una carrera de 10 kilómetros, es importante que comiences a entrenar desde ya para alcanzar tu objetivo con éxito.
Por ello, los expertos de G-SHOCK comparten 4 consejos esenciales que te ayudarán a tener un entrenamiento completo y disfrutar del recorrido con confianza.
1. Incorpora entrenamientos cruzados
Correr es importante, pero no lo es todo. Para lograr una mejor condición física y prevenir lesiones, es fundamental combinar diferentes tipos de ejercicios, como fuerza, cardio y movilidad. Estos entrenamientos cruzados activan diversos grupos musculares y mejoran tu resistencia general, preparándote para el desafío de los 10K.
2. Usa implementos adecuados
Contar con el equipo correcto es clave para un buen desempeño. Opta por ropa ligera y transpirable que te brinde comodidad durante tus entrenamientos. Además, considera el uso de accesorios inteligentes, como el nuevo GBD-300 de la línea G-SQUAD de G-SHOCK, un reloj que se conecta vía Bluetooth a tu smartphone para optimizar tu rendimiento.
Gracias a su aplicación Auto Lap, este dispositivo permite monitorear el ritmo de carrera y registrar automáticamente los tiempos según la distancia recorrida. También ofrece funciones adicionales, como administración de la salud diaria y análisis de tu progreso físico.
3. Mantén una buena alimentación
Tu cuerpo necesita energía para rendir al máximo. Asegúrate de consumir carbohidratos, proteínas y grasas saludables que te ayuden a mantenerte activo y a recuperarte tras cada sesión. Asimismo, es esencial que te mantengas hidratado antes, durante y después del ejercicio. Si requieres un plan alimenticio personalizado, lo ideal es que acudas a un nutricionista de confianza.
4. Descansa adecuadamente
El descanso es tan importante como el entrenamiento. Dormir entre 7 y 9 horas por noche te ayudará a recuperarte del esfuerzo físico y a mejorar tu rendimiento. Pensando en esto, el GBD-300 de G-SHOCK cuenta con una función de alerta de vibración, que te recuerda establecer pausas de descanso durante el día para mantener un equilibrio saludable.
¡Prepárate para tu 10K con confianza!
Toma en cuenta estos consejos para optimizar tu entrenamiento y disfrutar del desafío sin inconvenientes. Conoce más sobre el GBD-300 ingresando a la web de BTime y sigue las novedades en @gshockperuoficial.
